A barefoot magyarul „mezítlábas” cipők lényege, hogy újra úgy járjunk, mint régen.A barefoot cipők azért lettek kifejlesztve, hogy a gyermekek visszatérhessenek gyökereikhez és lábaik szabadon fejlődhessenek, erősödhessenek. A mai cipők, amik sokszor szűkek, nem tesznek jót a lábujjaknak, a túl nagy alátámasztás, kipárnázás pedig nem hagyja az izmokat helyesen fejlődni.

Az emberek nem mindig viseltek cipőt- történelmünk jelentős részét mezítláb tettük meg.A barefoot cipők a „sima” cipők minimalista változatai. Bár van egy talpuk, külső anyagaik, sokkal vékonyabbak és könnyebbek, mint normál társa

​Ez azt jelenti, hogy a felépítésük is különbözik, mutatjuk miben:

1. Magasított sarok: A sima cipőknek nagyon sokszor emelt sarok része van, ami az egész testünket arra kényszeríti, hogy ezt az emelést ellensúlyozva hátrafelé dőljön, ami az egész testtartásunkat elrontja.

2. Minimális párnázás: Ha kipárnázott cipőt viselünk, ez okozhatja, hogy járás és futás közben túlzottan felfelé tartjuk a sarkunkat. Ez nem a normális helyzete a láb

3. Ultravékony talp: A vékony talp segít, hogy a talp jobban érzékelje a környezetét. A lábunk alapvető módon ugyanolyan komplex érzékeléssel rendelkezik, mint a tenyerünk. A cipők vastag talpa megakadályozza, hogy rendesen érezzük a földet a talpunk alatt.

4. Rugalmas anyagösszetétel:A normál cipők megakadályozzák, hogy a láb úgy mozogjon, ahogy mezítláb tenné.
5. Széles orr: A normál cipőkben sokszor előforduló keskeny orr, összepréseli a lábujjakat, ami hosszú idő után gondot okozhat a lábujjak egészséges fejlődése szempontjából. A széles orrú barefoot cipőkben a lábujjak jobban el tudnak terülni.

6. Minimális sarokmerevítés: Egy egészséges lábnak nincs szüksége erős tartásra. A láb izmai, szalagjai, csontjai megfelelően tudnak mozogni külső behatás nélkül is.

Ezeket figyelembe véve miben tud segíteni nekünk a barefoot cipők viselése?

​A legfontosabb, hogy segíti a megfelelő járásmód kialakítását, javíthatja a tartást és megakadályozhatja a gerincproblémáka